level up! und die Ergebnisse

Teilnehmer-Stimmen

SUSANNE H. (Personal Training)

 

"Das Training ist hart, macht aber großen Spaß! Wahnsinn, wie mich der Muskelkater begleitet. Prima, denn ich spüre endlich alle meine Muskeln. Ich freue mich schon auf das nächste Training und den nächsten Muskelkater. :-) Das hätte ich mir nie träumen lassen, dass mal zu sagen. Danke für das tolle und abwechslungsreiche Training mit dir. Freue mich immer wieder drauf!"

Annette v.E. (Personal Training)

 

"Eigentlich habe ich nie Lust zum Training. Ich freue mich aber jedes Mal enorm über mich hinausgewachsen zu sein. Das Training mit Imke tut mir einfach gut und ich merke, wie positiv sich meine Silhouette verändert."

Insa K. (Personal Training)

 

"Mit Imke komme ich irgendwie besser aus meiner Komfortzone. Der innere Schweinehund lässt sich zu zweit einfach leichter bändigen. Bei Imke´s Motivation kann man nur durchstarten."

Daniela G.  (Fazit: -11 kg): 

"Imke, du machst das einfach phantastisch. Ich bin so froh und dankbar über meine Teilnahme am 10-Wochen-Kurs. Ohne dich wäre ich nicht so weit gekommen. Bei 109 kg bin ich in dem Kurs gestartet und liege nun im zweistelligen Bereich. Vor über 10 Jahren war ich da mal.... Ich bin so stolz und überglücklich, das geschafft zu haben. Ich bin definitiv im nächsten Level dabei... "

Mandy W.-M. (Fazit: Wohlfühlgewicht): 

"Danke Imke für das tolle Programm und Danke Dine, für die unermüdliche Motivation in der Gruppe! Ihr habt meine sportliche Seite aus mir heraus gekitzelt. Ich wusste, dass sie irgendwo in mir schlummert. Aber das es mir mit level up! so gutgeht und ich mich um ein Vielfaches wohler fühle, verblüfft mich und macht mich stolz. Danke für alles!"

Simone D. (Fazit: -7,2 kg): 

"Die Kurswochen sind wie im Fluge vergangen und ich muss dir ein riesen Lob aussprechen. Es hat richtig viel Spaß gemacht! Du machst deinen Job und das Programm unheimlich positiv und motivierend. Ich bin total zufrieden mit meinem Ergebnis und werde auf jeden Fall dran bleiben. Danke für die Zeit!"

Annika G. (Fazit: -8 kg): 

"Danke Imke, für dieses geniale Programm und deine Unterstützung! Ich bin so froh, dass ich diesen Kurs mitgemacht habe. Du bist die perfekte Trainerin für mich! Du hast mir gezeigt, wie einfach es sein kann, über den sogenannten Tellerrand zu schauen. Irgendwie hast du mich immer aus der Reserve gelockt und mich aus meiner Komfortzone rausgeholt. Das Training und vor allem die tolle Gruppe motivieren immer wieder aufs Neue. Ich bin zwar noch nicht ganz am Ziel, aber Dank deiner Hilfe auf dem absolut richtigen Weg. Den letzen Lecker-Rest packe ich dann bei dir und next level! Ich freue mich drauf..."

 

Super Motivation + Super Einstellung = Super level up! mit Imke :-) 

level up! Kursstimmen (Kursrunde im Herbst): 

"Vielen Danke an Imke und Yvonne für die tolle Zeit im Kurs, für die Motivation und die "Ermahnungen". Es hat mir richtig viel Spaß gemacht. Vielen Dank auch an die Mädels im Kurs für's Anfeuern und Motivieren. Ich hoffe, ich sehe euch alle bei next level!"
"Einen großen Dank an euch Mädels! Eure Motivation und Bilder haben mich das eine oder andere Mal vom Sofa gescheucht. Ich hoffe, wir behalten das bei... !"
"Meine Sportsfreunde! Ich bin so froh, dass ich level up! gemacht habe. Wir waren eine super Gruppe. Jede hat an sich gearbeitet, um ihrem Ziel näher zu kommen. Die Unterstützung und vor allem der Ansporn von Imke und Yvonne taten immer gut und gaben mir den Schups in die richtige Richtung. Danke!"

MAIKE W. (Fazit: -4 kg): 

Ich hatte Lust auf was sportlich Neues, daher level up! Da ich immer viel Sport gemacht habe und ernährungstechnisch sehr gut visiert bin, wollte ich am liebsten gleich ins next level! Das ging leider nicht - jetzt, wo ich mittendrin bin im Kurs, verstehe ich warum. Jede Stunde baut aufeinander auf und ich merke bei jeder Trainingseinheit, wie sich mein Körper verändert. Ich fühle mich endlich wieder wohl in meiner Haut. Hätte nie gedacht, dass Sport und Ernährung  Körper und Seele so positiv beeinflussen. Das Beste jedoch: Ich habe so tolle neue "Sportsfreunde" kennengelernt, die alle das gleiche Ziel haben. Wir motivieren uns gegenseitig im Alltag, dies nicht aus den Augen zu verlieren. Ich für mich kann nur sagen, dass level up! für alle geeignet ist, die ihr Leben positiv verändern bzw. bereichern wollen. level up! ist keine vorübergehende Modeerscheinung, sondern eine gesunde Lebenseinstellung. 
Danke Imke und Verena!

NADINE K.-W. (Fazit: - 5,5 kg ): 

Danke für level up! Für das Ernährungs-Coaching, das tolle Training und die Mega-Motivation. Auch wenn das Training manchmal "echt hart" ist, merke ich bei den Hausaufgaben Zuhause immer wieder, wie die Übungen von Mal zu Mal einfacher werden. Das bestärkt mich, dass ich auf dem richtigen Weg bin und meinem Ziel ein bisschen näher komme. Schön, dass es dich bzw. euch gibt!

Wiebke A. (Fazit: Wohlfühlgewicht): 

 

Bei mir geht es in erster Linie im level up! Kurs nicht um Gewichtsreduktion, sondern hauptsächlich wieder fitter für meinen Alltag zu werden. Halbzeit ist erreicht und das Training zahlt sich langsam aus, denn ich habe einen flacheren Bauch. Juchuu! Auch meine Ernährungsgewohnheiten habe ich meiner sportlichen Aktivitäten angepasst und sehe auch da schon meine Erfolge. Durch die WhatsApp Gruppe bleibe ich im Alltag motiviert an meinen Zielen dran und setze sie vor allem um!

Sonja G. (Fazit: -6 kg): 

 

Der Kurs und die Mädels aus meinem level up! Kurs sind einfach toll. Es macht so viel Spaß! Verena, du machst das spitze und ich bin - trotz meiner anfänglichen Skepsis - so froh, mich angemeldet zu haben. Ich habe immer viel Sport gemacht, aber so ehrgeizig, motiviert und erfolgreich wie jetzt im Kurs war ich noch nie. Selbst im Urlaub ziehe ich das level up! -Trainingsprogramm durch. Das hätte ich nie von mir gedacht. Danke level up! 

level up! Kursstimmen (Kursrunde im Frühjahr):

 

"Alles ist viel straffer! Wie schnell man eine Veränderung bemerkt, hat mich überrascht."

 

"Ich bin viel fitter und belastbarer als vorher. Ich habe endlich wieder mehr Energie!"

 

"Meine Haltung hat sich enorm verbessert und das Beste: meine alte Lieblingsjeans passt wieder!"

 

"Durch Imke´s Motivation purzelten die Kilos und ich nahm mehr ab, als geplant. Meine Erkenntnis: Grenzen sind nicht vorgegeben. Ich setze sie mir selbst und kann über sie hinausgehen!"

 

"Ich hätte niemals gedacht, dass mich der Kurs soweit bringt und ich so viel Spaß am Training habe. Danke für die ansteckende gute Laune und Motivation."

 

Inga O. (Fazit: -10kg):

 

"Imke, du hast mich ordentlich auf Trapp gebracht. Meine ganze Familie staunt über mich und mein Mann ist begeistert. Ich fühle mich so wohl wie ewig nicht mehr. Danke liebe Imke!

 

Einen großen Dank vor allem, dass du dir diese ganzen Gedanken über Frauen und Mütter allgemein machst.  Mit level up! zeigst du einen Weg aus der "Mami-Falle". Im Kurs betonst du immer wieder, was für einen sportlichen Alltag wir Mütter haben und trägst deinen Teil dazu bei, sich wieder wohl zu fühlen und auf sich stolz zu sein. Das ganze machst du mit Herz, Seele, Leichtigkeit und einem Lächeln, das einfach mitreißt. Dankeschön!!"

Ulla S. (Fazit: Wohlfühlgewicht):

 

"Yes, die Zweitlieblingshose geht wieder zu! Der Sommer kann kommen... Nun auch noch beim Training daheim eine Joggingrunde eingeschoben. Zu meiner Freude: Persönliche Bestzeit gelaufen. Das Training verleiht nicht nur Muskeln sondern auch Flügel. Das motiviert mich im Herbst am Halbmarathon teilzunehmen. Große Ziele im Blick..."

Ann-Christin B. (Fazit: -6 kg):

 

"Ich bin so froh! Da hatten sich doch nach der Geburt meiner Tochter ca. 5kg ganz hartnäckig gehalten. Die sind jetzt endlich weg!!! Jetzt geht es dem Rest an den Kragen... Danke, es macht echt Spaß bei dir!"

Swantje S.:

 

"level up! ist mehr als nur ein Kurs! Es ist ein gesundes und vielversprechendes Lebensmotto mit Blick nach vorn und dem Glauben an die eigenen Fähigkeiten! Ich nehme mich wieder viel bewusster wahr und gehe wesentlich aufrechter durchs Leben. Dankeschön für´s Augen öffnen."


Maren U. (jetzt next level!):

 

"Seitdem ich beim level up!-Kurs teilnehme, überrasche ich mich selbst mit neu geweckten Kräften. Die Arbeit fällt mir leichter, weil ich mehr Energie verspüre. Ich habe stets ein Ziel vor Augen: mein Training! Diverse Aha-Momente helfen mir, über mich hinaus zu wachsen. Und so konnte ich heute mal wieder feststellen, dass Musik beim Training mein absoluter Anker und Ansporn ist. Kursmusik dann im Radio zu hören, motiviert mich, in dem Augenblick alles beiseite schieben zu wollen und mit dem Training loszulegen. Es macht wirklich großen Spaß und nach jeder Stunde merke ich, dass mein Körper doch noch Muskeln hat. Großartig!"

ANITA L. (Fazit level up! und next level!: -18 kg)

 

"Der Spaß und die positive Motivation von Imke fand ich klasse! Durch die Hausaufgaben, dem Handbuch als Nachschlagewerk und die extra Trainingseinheiten Zuhause ist der Kurs für mich noch effektiver gewesen. Der Austausch über die WhatsApp-Gruppe war genial und half mir kein Heimtraining auszulassen. Schließlich warteten die anderen auf mein Foto. Die Selfies nach dem Training Zuhause schaffen Verbindlichkeit garantieren den eigenen Erfolg! Fast 10 kg habe ich im level up!-Kurs geschafft und das ohne im Verzicht zu leben. Das Beste: Was war es ein Fest, dass mir nun die Sporthose in Größe S passt! Der next level!-Kurs hilft mir dran zu bleiben. Dadurch habe ich endlich mein lang ersehntes Wunschgewicht geschafft."

 FRAUKE E. (Fazit: -5 kg)

 

"Ich habe das Gefühl, dass alles straffer geworden ist. Die Kilos sind ein schöner Nebeneffekt. Mein Ziel war: runter vom Sofa, das Leben genießen und dem Stoffwechsel Beine zu machen. Das funktioniert mit Imke, da sie motiviert und einfach nicht locker lässt. Meine Hosen passen wieder und ich fühle mich großartig. Danke dafür!!"

DORIS R. (Fazit: -10 kg)

  

"Von 86 kg auf 76 kg, wie cool ist das denn!?! Die level up! Schnupperstunde war mein Start in mein neues Leben. Schritt für Schritt hat Imke mir gezeigt, wie ich zu essen und daheim zu trainieren habe. Ich fühle mich jetzt viel besser und bin so stolz, dass meine Hosen wieder passen. Schade, dass der Kurs nun zu Ende ist! Danke für deine unermüdliche Motivation und das "Schubsen" in die richtige Richtung." 

SINA B. (Fazit level up! und next level!: -9 kg)

 

"Das Training ist anstrengend aber sehr effektiv. Die Kombination mit Ernährung ist genial.  Ich hätte niemals gedacht, dass ich mich auf das wöchentliche Training und sogar auf meine Trainingseinheiten zu Hause freue. 9 kg habe ich geschafft und ein paar Kilos sollen es noch sein. Ich fühle mich jetzt viel wohler, fitter und ausgeglichener durch den Kurs. Ich werde weiter trainieren und mir die verlorenen Kilos nie wieder anfuttern! Danke!"

ANJA K. (Fazit level up! und next level!: - 12 kg)

 

"Ich trainiere jetzt schon länger als 1 Jahr bei Imke und ich bin überrascht, über meine Erfolge. Anfänglich dachte ich, dass die Bewegung mit meinen Kindern ausreichen würde, fit zu werden und bleiben. Durch Imke bin ich mittlerweile so fit, dass mein Hobby, Zumba tanzen, kein Training, sondern eher eine nette Spaßveranstaltung zum Freunde treffen ist. Die Komplimente zu meine Figur schmeicheln mir sehr und machen mich stolz!"

Ich selbst

IMKE KRÜGER (-17 kg)

 

"Fast 20 Kilo zuviel auf der Waage - das war der Grundstein von level up!. Erst trainierte ich mit einem Personal Trainer. Auch ich als "Experte" mit meinen fundierten Fachkenntnissen brauchte Motivation von außen, um wieder große Schritte zu leisten. Darauf hin habe ich mein Training optimiert, mein Essverhalten umgestellt und wurde somit mein erster und "bester" Kunde. 17 kg habe ich verloren und von Kleidergröße 40 auf 32 reduziert! Du glaubst es nicht -  meine Bilder sind auf der Startseite zu finden..."

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